Träningsläger på Adelsö 1-2 oktober 2011
Nu är det dags för vårt årliga läger på Adelsö. Det är som vanligt Kusano Ha Shitoryu Ekerö som inbjuder till träningsläger för alla medlemmar,  nybörjare som avancerade, barn som vuxna. Vi kommer förutom karate att ägna oss åt fotboll, brännboll, gemensamma matpauser och annat kul! Missa inte denna uppskattade karatehelg!



Schema lördag och söndag:

1 okt
07:45	Samling i skolan (för Älvsjöelever). Övriga elever får färdplan av sin instruktör.
08:15	Färja från Slagsta till Ekerö
09:35	Färja från Munsö till Adelsö
10:15-11:45	Träning
12:00-14:30	Lunch och andra aktiviteter
15:00-17:00	Träning
18:00-20:30	Middag
21:00-23:00	Fritt
23:00	Sovdags
2 okt
08:00-09:40	Väckning och frukost
10:30-12:00	Träning
12:20-13:20	Lunch
13:20-14:00	Städning och avslutning
14:30	Färja från Adelsö till Munsö
15:30	Färja från Ekerö till Slagsta
15:50	Åter på Långbrodalskolan, föräldrar hämtar upp (för Älvsjöelever).

Ta med:
Liggunderlag
Sovsäck
Kudde
Ombyte
Karatekläder
Kumitehandskar
Knogskydd
Gympaskor
Träningskläder för utomhusaktivitet
Regnkläder för eventuellt dåligt väder
Fickpengar (det finns kiosk i närheten)
Toalettartiklar
Handduk

Lägeravgift:  750 kr (inklusive två luncher, en middag och en frukost). Betalas på plats.

Anmälan: 
OBS! Skicka din anmälan till kusanoha.sweden@gmail.com senast den 26 september

Meddela följande:
Vilken klubb du tillhör
Grad (kyu eller dan)
Telefon hem (barn & Ungdom)
Mobil
Övigt (vego mat, allergi etc.)

Sista dag för anmälan är 26 september.

Karta Adelsö

Har du frågor kontakta din instruktör:
Ekerö - Fredrik Nordstrand, 0705-67 94 14, fredrik@nordstrand.se
Håkan Rudberg,  0708-13 72 92,  kusanoha.sweden@gmail.com
Anders Westberg, 070-678 89 50, nishiyama@kusanoha.org

Varmt välkomna!

Håkan Rudberg och Fredrik Nordstrand